CORSO DI RIDUZIONE DELLO STRESS ATTRAVERSO LA CONSAPEVOLEZZA: uno dei corsi promossi per il 2019-20, dal Consultorio Familiare in p.Za S.Maria ad Ancona.
Che cos’è l’MBSR?
Si tratta di un programma (Mindfulness-Based Stress Reduction) nato alla fine degli anni ’70 all’interno dell’Università di Worcester (Massachussetts) negli USA a opera del Prof. Jon Kabat Zinn, e negli anni diventato uno dei più validati interventi di promozione della salute nel campo della Medicina Comportamentale (o Medicina mente-corpo).
Il programma, composto di 8 incontri settimanali, un mini-ritiro ed esercizi individuali, è un intervento di gruppo rivolto a tutti coloro che vogliono prendersi cura del loro benessere fisico e mentale e intendono sviluppare la capacità di gestire il proprio stress, sviluppare la consapevolezza del proprio corpo e della propria mente e apprendere modi efficaci di rispondere (invece che reagire) alle difficoltà della vita.
Il programma combina tecniche di meditazione buddhista Vipassana a concetti ed esercizi di derivazione psicologica.
Info e contatti nel pieghevole che pubblichiamo.
La scadenza delle iscrizioni è il 14 OTTOBRE.
