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Informiamo che partirà un nuovo corso mindfulness della durata di 8 incontri con cadenza settimanale da marzo a maggio 2025.
Il corso si terrà sia il mercoledì sera che il giovedì sera dalle 19:30 alle 21:30 presso la sede del consultorio presso S. Maria della Piazza n. 4 (Google Maps).
In base al numero di iscritti vedremo se attivare il corso entrambi i giorni, al momento dell’iscrizione, chiediamo di esprimere la preferenza sul giorno da frequentare.
Daremo precedenza alle iscrizioni per il mercoledì perché ci sono più istruttori rispetto al giovedì.
Gli incontri avranno frequenza settimanale, quindi il corso si concluderà entro la fine del mese di maggio 2025.
Le iscrizioni scadono il 30 marzo per iniziare con il corso la prima settimana di aprile.
Per iscriversi è sufficiente rispondere alla mail fornendo i dati: nome, cognome, indirizzo mail e numero di telefono.
Il costo del corso è di 100 euro (70 euro per gli studenti universitari) che dovranno essere versati tramite bonifico bancario o in contanti al primo incontro.
Non è possibile fare incontri di prova.
A seguito qualche riga di descrizione del corso.
- La Mindfulness è l’abilità di coltivare una mente limpida, calma, presente, lucida, gentile e curiosa: una possibilità che tutti possediamo, ma che va coltivata nella pratica. Dall’ispirazione della tradizione meditativa buddista, il programma esperienziale MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) è stato ideato in occidente dalla ricerca clinica in Medicina: esso combina pratiche meditative, esercitazioni e l’esplorazione di temi come lo stress e i conflitti interpersonali con lo scopo di coltivare la consapevolezza nella vita quotidiana. In più di 40 anni di applicazioni, il programma ha dimostrato di ridurre lo stress e i sintomi di un vastissimo numero di problematiche psicologiche e mediche.
- La Mindfulness è anche un’area di ricerca scientifica attiva a livello internazionale.
Crescere nella consapevolezza, è la strada per coltivare qualità positive della mente come la gentilezza e l’accoglienza, lasciar andare le reattività che guidano pensieri e azioni e diventare padroni di sé, nel percorso di liberazione dalle forme di sofferenza del corpo e della mente
LA MINDFULNESS PUÒ AIUTARTI SE…
- senti di vivere lo stress nella vita personale o-professionale
- soffri di sintomi fisici o psicologici dolorosi e/ o persistenti
- hai disturbi psicosomatici o del sonno
- vivi difficoltà o disagio nelle relazioni interpersonali
- senti di voler migliorare la tua qualità di vita e accrescere il tuo benessere
COSA IMAPARARE NEL PROGRAMMA
Pratiche di meditazione statica e in movimento, esperienze di gruppo ed esercizi che ti permetteranno di apprendere:
- modalità per rispondere a situazioni difficili o stressanti
- a restare connesso all’esperienza nel presente
- strategie per affrontare pensieri ed emozioni disturbanti
- ad accrescere la concentrazione, la vitalità, la calma mentale e l’efficacia del pensiero
- a gestire problematiche psicologiche e/ o sintomi fisici
GLI ISTRUTTORI:
- Arianna Archibugi, Psicologa e Psicoterapeuta
- Camilla De Nicola, Psicologa Clinica
- Raffaella Ramazzotti, Psicologa e Psicoterapeuta
- Michele Storti, Psicologo
Istruttori di Interventi basati sulla Mindfulness e membri del gruppo di Psicologi del Consultorio Familiare.
Consultorio Familiare Insieme
Piazza S. Maria 4, Ancona
Cell 331 4318320
Pagina Facebook: Consultorio Familiare Ancona
Sito Web: www.consultoriofamiliareancona.it
